Кажуть що стрес у більшості випадків негативно впливає як на ментальне так і на фізичне здоровʼя людини і якщо його дуже багато то людина втомлюється і може впасти у депресивний стан. Але також можна сказати що стрес дозволяє вийти нам із зони комфорту, перейти на новий рівень у досягненні результатів на роботі та й у власному житті.
Питання у тому, як тримати баланс, щоб з одного боку тримати себе у тонусі, щоб працездатність і ефективність була на високому рівні, а з іншого щоб не втратити контроль над собою і не впасти у депресію?